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蜂蜜怎样吃最好 蜂蜜准确的饮用办法

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  蜂蜜我们要学会怎么吃,知道了吃蜂蜜的方法才能有营养的吃蜂蜜,蜂蜜的吃法是很多的,本文就来介绍吃蜂蜜的十种方法,以及蜂蜜正确的饮用放法。

  蜂蜜怎么吃最好

  1、用温水或凉开水稀释后饮用,早上喝蜂蜜水可润肠通便,晚上喝蜂蜜水可改善睡眠,夏天用冷开水冲蜂蜜喝还能消暑解热哦。

  2、蜂蜜柠檬茶:柠檬洗净切片,加入蜂蜜、纯净水(或温水、凉开水)拌匀即可,有美白养颜、防辐射、降血脂、清热、解毒、润燥等多种功效。

  3、雪梨一个,去皮切片后伴着蜂蜜吃,可滋阴润肺、祛痰止咳。

  4、牛奶+蜂蜜:在纯牛奶中加入蜂蜜一起喝,可缓解情绪、减轻压力,对女性失眠有非常好的帮助。

  5、把蜂蜜直接涂在面包、馒头上食用,味道更好。

  6、做凉拌西红柿、水果沙拉时,可用蜂蜜代替糖或沙拉酱。

  7、蜂蜜柚子茶:可用来做蜂蜜柚子茶,然后加水调开饮用,不仅清香可口,还有美白祛斑、嫩肤养颜等功效。

  8、鲜莲藕洗净切片,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食,每日2-3次,适用于热病烦渴、中暑口渴等。

  9、藕粉用开水冲搅成糊状,放凉一些之后,加入蜂蜜温服,有清除虚热、润肺止咳的功效。

  10、鲜百合50克,蜂蜜1~2匙,百合放碗中,上屉蒸熟,待温时加蜂蜜拌,睡前服,适宜于失眠患者常食。

  蜂蜜正确的吃法

  1、饮用时间

  这里要纠正许多人错误的一个观点,就是早上起来空腹喝一杯蜂蜜水对身体是最好的,其实这并不是正确的,而且反而是喝砒霜,早上起来体内含有大量的毒素,这时喝上一杯温开水来稀释一下身体内的毒素和垃圾是最好的,如果直接空腹喝蜂蜜水的话会影响体内的毒素无法排出体内,所以正确的饮用时间是在吃饭后半小时到一小时,这样效果是最好的,想减肥的朋友可以在吃早餐的半小时喝蜂蜜水,这样能够协助身体排出多余的油脂,蜂蜜水还能在睡前一小时喝,能够有效的促进睡眠。

  2、饮用方法

  蜂蜜水冲泡不能直接用开水进行冲泡,这是非常不对的做法,很多人都喜欢用开水,高温会破坏蜂蜜中的营养物质,使蜂蜜里的酶失活,香味变淡,味道完全变了,吃起来还会酸酸的,原因就是因为蜂蜜水用开水冲泡后变质了。所以我们要用温水冲泡,水温最好是在四十度以下的凉白开,避免温度过高破坏蜂蜜的营养成分结构,尤其是在夏天用凉白开冲泡能够起到清热技术的功效。

  3、蜂蜜和水的冲泡比例

  虽然这个比例是没有硬性要求的,可以根据用户自己的需求决定,一般的标准是蜂蜜和水以10:300ml的比例进行冲泡,具体还要看自己的口味,喜欢甜一点的就放多一点点,只要蜂蜜的浓度不是非常高,不是大量食用就没问题,一个成年人一天食用100g即可。一天早中晚三次。

  以上给大家介绍了蜂蜜的吃法,大家学会了以上方法还是很有好处的,对于蜂蜜吃法很多,但是也要注意一些问题,比如蜂蜜不能和一些食物一起吃,豆浆、豆腐、大葱和韭菜都是不能和蜂蜜一起吃的。

责任编辑:搜索街
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